Er zijn veel mensen die inmiddels het belang inzien van het eten van voldoende groenten en fruit met een laag suiker gehalte. In het kader van mijn opleiding heb ik eerder geschreven over de natuurlijke chemische plantenstoffen die polyfenolen genoemd worden bij het voorkomen van kanker. En inmiddels wordt door onderzoek bevestigt dat een juiste […]
Lees meerAan het einde van mijn opleiding Voedingsleer Oosters- Westers, heb ik een presentatie gemaakt over voeding en Kanker. Voor diegene die het interesseert hierbij de presentatie met aan het eind voeding dat een positieve werking heeft op kanker. Download hier de Presentatie voeding en kanker Wat is kanker Kanker en voeding algemeen Wat zijn nutricijnen […]
Lees meerRecept voor gestoofde pruimen 1 pont pruimen, ontpit 1 glas troebele appelsap zonder toegevoegde suiker of wat water Pruimen in een pan met vocht erbij 20 minuten zachtjes koken. Lekker als toetje of bij een warme pap. Je kunt ze direct eten of een deel bewaren in een schone glazen pot met deksel in de […]
Lees meerRadijsjes (Raphanus sativus) zie je eigenlijk van het voorjaar tot het najaar in de winkel. Heerlijk als snack met of zonder wat zout, op brood, door de salade. Het loof is zelfs heerlijk klaar te maken als groenten. Ze zijn lekker pittig en Erica Terpstra vertelde ooit dat ze ze at bij haar poging gewicht […]
Lees meerGroene thee heeft veel gezonde eigenschappen. Het gaat hierbij om de knop en de eerste twee blaadjes van de tak van de Camelia sinensis. Ze wordt vaak gebruikt bij overgewicht en zwaarlijvigheid omdat de cafeïne de verwijdering van vetten uit de vetcellen stimuleert. Het verlaagt ook de opname van suikers en vetten uit de voeding. […]
Lees meerBELANGRIJK In verband met het Coronavirus volgt HandsOn Qi de richtlijnen op van de overheid, het RIVM en de GGD. Deze kunnen door de tijd heen wijzigen. Houd deze pagina daarom in de gaten. De regels zijn versoepeld maar het is verstandig om voorzichtig te blijven en de basisregels te volgen. Voordat u op afspraak […]
Lees meerJa, het is weer zo ver. Na enkele jaren ben ik qua gewicht weer over de gezonde grens gegaan. Mijn broeken passen niet meer en ik voel me niet meer zo fit. Tijd voor wat discipline. Omdat ik mensen die dit willen graag voedingsadviezen geef die een betere gezondheid en balans bevorderen, wil dat niet […]
Lees meerWe kennen het allemaal. We zijn druk druk druk en we proberen allemaal gezond te eten. Mijn advies is meestal: ‘ eet zo veel mogelijk warm gekookt voedsel’. Voor wat de lunch betreft krijg ik vaak de vraag hoe je dat toch kunt regelen. Een van de manieren om op je werk wat warms te […]
Lees meerVanuit de Chinese Geneeswijze gezien wordt een warm ontbijt als gezond beschouwd. Het lichaam moet na de nacht weer opwarmen en in actie komen. Tussen 6 en 9 uur zijn de dikke darm en de maag het meest actief. Het is dus ook logisch dat het ontbijt de grootste maaltijd van de dag is. In […]
Lees meerMoe zijn hoort bij het leven. Het is een mechanisme in het lichaam dat je laat weten dat je het wat rustiger aan moet doen, zodat je lichaam zich weer kan recupereren. Het kern symptoom van wat in de Westerse Geneeswijzee Chronisch Vermoeidheidssyndroom of CVS wordt genoemd is excessieve vermoeidheid zonder aanwijsbare reden die langer […]
Lees meer