Kom in Balans sessies

stretch zitDruk, druk, druk. Het lijkt wel of je steeds minder tijd hebt. De gedachtestroom in je hoofd houdt maar niet op. Je voelt je gejaagd en je concentratievermogen neemt af.  Je wilt dit veranderen, maar ‘als je zaken steeds op dezelfde manier doet, kun je geen verandering verwachten’.

Kom één keer in de week een ‘Kom in Balans Sessie’ volgen bij HandsOn Qi.

Na een warming up doen we een set “meridiaan en stretches’. Daarna gaan we zitten. Op een kussentje of op een stoel. Door middel van ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen brengen we onze gedachten en lichaam tot rust. Gevolgd door autogene training voor een diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning. Na afloop bespreken we naar behoefte kort onze ervaring onder genot van een kopje thee.

Stress wordt vaak veroorzaakt of in stand gehouden door een verkeerde (hoge) ademhaling. De nadruk bij deze sessies ligt op het activeren van de energie en daarna zitten met concentratie op de juiste buikademhaling. Hierdoor breng je lichaam en geest tot rust. Verder merk je dat je beter slaapt.

Ik werk in kleine groepen voor meer individuele aandacht.

Geïnteresseerd? Je kunt je opgeven via de site, mail of telefoon.

De eerstvolgende sessie is gepland op 11 juli 2024. Meld je aan via het contactformulier.

Groepslessen (in de praktijk 2e verdieping, geen lift)  min 3, max 6 personen)
Data: 11, 18, 25 juli, 1, 8, 15 augustus
Tijd: inloop vanaf 19.15  uur. Start 19:30 tot 20.30 uur.
Kosten: Blok van 6 lessen € 90. Losse les € 16.

Locatie: Brasemstraat 103, Utrecht

Meenemen:  Comfortabel zittende kleding, vest en sokken. We zitten op een stoel of kussentje. Je mag je eigen zitkussen en of matje meenemen, hoeft niet.

Privélessen
Op afspraak € 50 per uur. Kom je met meerdere mensen dan kun je de kosten delen. Max 5. Ook 1 op 1 online mogelijk.

Lessen op locatie
Bel of mail voor de mogelijkheden.