Voor een optimale immuniteit is het vooral in een stressvolle tijd belangrijk in balans te blijven. Je kunt dit op verschillende manieren doen. Een manier is de ontspanningsoefening die onderdeel is van de Kom in Balans sessies die ik al enkele jaren doe.

Hieronder vind je de verkorte versie die nog geen 15 minuten duurt. Je kunt deze oefening zittend of liggend doen, tijdens een power break overdag of in de avond voor het slapen gaan.

Zet het geluid op je apparaat iets zachter. Succes.